أرشيف الوسم: الرياضة

رياضة مشهورة تساهم في تقليل خطر الوفاة المبكرة

توصلت دراسة علمية إلى أن ممارسة رياضة رفع الأثقال تقلل فرص الوفاة المبكرة، خاصة عند دمجها مع تمارين الأيروبكس.

ذكرت مجلة “بريتيش جورنال” أن رفع الأثقال بشكل صحيح يقلل مخاطر الوفاة المبكرة بنسبة 47% مقارنة بمن لا يمارسون الرياضة.

تنصح إدارة الصحة والخدمات الإنسانية في الولايات المتحدة بممارسة الأيروبكس 150 دقيقة أسبوعيًا، إلى جانب حصتين من تدريبات تقوية العضلات.
ويشدد مركز كليفلاند كلينيك على ضرورة إجراء تمارين تسخين قبل رفع الأثقال.

ويؤكد المركز على تكرار كل تمرين 12 إلى 15 مرة مع الوزن المناسب لتحقيق إجهاد العضلة وتجنب الألم.
يقول المدرب توم إينيتا إن تقوية العضلات تساعد في حرق الدهون، لأن الأنسجة العضلية تستهلك ضعف السعرات الحرارية مقارنة بالدهون.

تشير الدراسات إلى أن ممارسة رياضة رفع الأثقال تساهم في تقليل فرص الوفاة المبكرة، خاصة عند دمجها مع تمارين الأيروبكس. ووفقًا للدكتور راسيل كامهي،
طبيب الطب الرياضي في معهد نورث ويل في نيويورك، فإن “رفع الأثقال ينشط مجموعات عضلية كبيرة، ويحرق دهونًا أكثر من التمارين التقليدية.”

كما أن رفع الأثقال يعزز مستويات هرمون التيستوستيرون لدى الرجال ويزيد من كثافة العظام لدى النساء، مما يقلل من مخاطر هشاشة العظام.
وأضاف أن تمارين التقوية في مراحل متقدمة من العمر تزيد من قوة الجسم وتوازنه، ما يقلل من احتمالات الإصابة بالأمراض.

مصدر: صحافة بلادي

تأهيل ملاعب جديدة في المغرب لتحتضن المنافسات الدولية

الجامعة الملكية المغربية لكرة القدم نجحت في ترميم مجموعة من الملاعب المؤهلة من قبل الاتحاد الأفريقي والفيفا، جاعلة المغرب محطة رئيسية للبطولات القارية والعالمية.

وبالإضافة إلى الملاعب الرئيسية المعتمدة منذ فترة، مثل ملاعب الدار البيضاء، مراكش، أكادير، طنجة، الرباط، وفاس من بينها ، تم ترميم ملاعب جديدة مثل ملعب العبدي بالجديدة، وملعب بركان، والمركب الشرفي بوجدة.

هذه الملاعب ستستضيف مباريات لمنتخبات إفريقية في تصفيات كأس العالم المقبلة، مما يعزز مكانة المغرب كوجهة مهمة للأحداث الرياضية الكبيرة.

المصدر : صحافة بلادي

الوداد يفقد لاعبه أسامة فلوح إثر حادث سير مأساوي و حزن كبير يُخيّم على معارفه

لاعب الوداد الرياضي لكرة القدم، أسامة فلوح، فارق الحياة بعد فترة طويلة من مكوثه في وحدة العناية المركزة نتيجة حادث سير مروّع تعرض له في 11 أكتوبر.

وأعلن نادي الوداد عن هذا الخبر الأليم، مقدما تعازيه لأسرة الفقيد ومحبيه.


وفي بيان رسمي، عبّر سعيد الناصيري، رئيس النادي، وجميع أعضاء الفريق، والإداريين عن تعازيهم ومواساتهم، داعين الله أن يتغمد الفقيد بواسع رحمته ويسكنه فسيح جناته.

https://youtube.com/shorts/SSujSBBIyJM

أسامة فلوح ورفاقه تعرضوا لحادث سير مؤسف اصطدمت فيه سيارتهم بشاحنة كبيرة، الأمر الذي استدعى نقلهم إلى قسم الطوارئ في المستشفى قبل نقلهم إلى مصحة أخرى، وفقاً لتفاصيل أبلغت عنها إدارة النادي.

المصدر : صحافة بلادي

وسط التوثرات بين الرئيس “الجامعي” و الجماهير المصاوية .. فريق المغرب الفاسي يُقدم مدربه الجديد

أعلن فريق المغرب الرياضي الفاسي لكرة القدم عن تقديم مدربه الجديد، اللاعب الدولي السابق طارق السكتيوي، اليوم الثلاثاء. يأتي هذا بعد فصل الفريق بالتراضي عن مدربه السابق عمر حاسي الذي كان يشغل المنصب منذ أبريل الماضي.

و تولى السكتيوي تدريب الفريق بعد انفصاله عن نادي الاتحاد الرياضي التوركي.

وقد أشاد رئيس النادي إسماعيل الجامعي بالسكتيوي، ووصفه بأنه إطار يملك رؤية جديدة لتطوير النادي، معبراً عن طموحاته الكبيرة للمستقبل.

وأكد الجامعي أن الفريق سينطلق في شهر غشت المقبل في بناء أكاديمية لكرة القدم وفق المعايير الدولية.

من جانبه، عرض السكتيوي رؤيته للنادي خلال السنوات الثلاث المقبلة، حيث أكد عزمه على تكوين فريق منظم ومنافس، قادر على مواجهة الفرق الكبرى على المستوى المحلي والقاري.

ودعا السكتيوي جميع مكونات النادي للانخراط في رؤيته والعمل معاً من أجل مستقبل مشرق للنادي.

ويأتي تعيين السكتيوي في ظل إنهاء فريق المغرب الرياضي الفاسي منافسات البطولة الوطنية الاحترافية “إنوي” بالمركز العاشر، حيث حقق الفريق 34 نقطة من 30 مباراة، بواقع 7 انتصارات و13 تعادلاً و10 هزائم.

المصدر : صحافة بلادي

الملك محمد السادس يُهنئ أشبال الأطلس بعد الفوز على مصر : برافو عليكم شَرَفْتُونَا و خاصكم تستمروا فالنجاح فالملتقيات المقبلة

– بعث صاحب الجلالة الملك محمد السادس برقية تهنئة لأعضاء المنتخب الوطني المغربي لكرة القدم لأقل من 23 سنة ، بمناسبة تتويجهم بلقب كأس إفريقيا للأمم 2023، والتأهل إلى الألعاب الأولمبية باريس 2024.

   وقال جلالة الملك، في هذه البرقية، “وبعد، فقد تتبعنا ببالغ السرور والاعتزاز، تتويج المنتخب الوطني المغربي لكرة القدم لأقل من 23 سنة، بلقب كأس إفريقيا للأمم 2023 التي احتضنتها بلادنا، والتأهل إلى الألعاب الأولمبية المقبلة “باريس 2024”.

  وأضاف جلالته “ونغتنم مناسبة هذا الإنجاز القاري الجديد، لنعرب لكم عن أحر تهانئنا ومباركتنا لكم هذا اللقب الأول من نوعه، والذي يؤكد، مرة أخرى، الحضور الوازن لمنتخبات وأندية كرة القدم الوطنية قاريا ودوليا، مشيدين، في هذا الخصوص، بجهود كل من ساهم في تحقيق هذا التألق الإفريقي من لاعبين ومدربين وطاقم تقني وطبي وإداري، وكذا رئيس ومسيري الجامعة الملكية المغربية لكرة القدم”.

  وتابع صاحب الجلالة “ونود بهذه المناسبة السعيدة أن ننوه، بكل فخر، بالأداء الرفيع لأشبالنا خلال هذه البطولة، وبما أبانوا عنه من مهارات فنية وتقنية عالية، وروح وطنية سامية نالت إعجاب وتقدير الجماهير الشغوفة التي تابعت أطوار هذا الملتقى الكروي القاري الذي استضافته بلادنا بما هو معهود فيها من بالغ الحفاوة والترحيب وحسن التنظيم”.

   ومما جاء في هذه البرقية أيضا “وإذ نحثكم على الاستمرار بنفس روح المثابرة والعمل الجاد في الملتقيات المقبلة، فإننا ندعو الله تعالى لكم بالمزيد من التألق والتوفيق، مشمولين بسابغ عطفنا ورضانا”.

المصدر : صحافة بلادي

هلا هلا هلا مغاربة سبوعة و رجالة .. المغرب يتوج ببطولة أمم إفريقيا تحت 23 عامًا بعد الفوز على مصر

في مباراة حماسية ومثيرة، انتهت المباراة النهائية لبطولة أمم إفريقيا تحت 23 عامًا بفوز المنتخب المغربي للشباب على نظيره المصري بنتيجة 2-1 بعد الأشواط الإضافية.

و جرت المباراة على أرضية ملعب الأمير مولاي عبد الله في الرباط يوم الثلاثاء الماضي.

و تألق منتخب المغرب خلال المسابقة وتأهل إلى المباراة النهائية بعد تغلبه على منتخب مالي في ركلات الترجيح بنتيجة 4-3. انتهى الوقت الأصلي والإضافي من المباراة بالتعادل 2-2.

وقد سجل زكريا هدفًا للمنتخب المغربي في الدقيقة 14 من الشوط الأول، وتعادل مامادي ديانبو لمنتخب مالي في الدقيقة 66.

وبعد استمرار التعادل، دخلت المباراة في الأشواط الإضافية، حيث نجح أمين الوزاني في تسجيل هدف ثانٍ للمغرب في الدقيقة 108، لكن منتخب مالي رد سريعًا بتسجيل هدف التعادل في الدقيقة 116 من قبل ايسوفي مايغا.

وبعد ذلك، تم اللجوء إلى ركلات الترجيح، حيث نجح المنتخب المغربي في تحقيق الفوز بنتيجة 4-3 بعدما سجل 4 ركلات ناجحة مقابل 3 لمنتخب مالي.

وبهذا الفوز المستحق، يتوج المنتخب المغربي للشباب بلقب بطولة أمم إفريقيا تحت 23 عامًا. وسيواجه في المباراة النهائية منتخب مصر، الذي تأهل بعد فوزه على منتخب غينيا بهدف نظيف.

يجدر بالذكر أن المنتخب المغربي قد وصل إلى الدور نصف النهائي بصدارة المجموعة الأولى، حيث حقق الفوز في جميع مبارياته الثلاث، وتغلب على منتخب غينيا بنتيجة 2-1، وعلى منتخب غانا بنتيجة 5-1، وعلى منتخب الكونغو بنتيجة 1-0.

تعتبر هذه البطولة فرصة مهمة للاعبين الشباب للتألق والاستعداد للمشاركة في المستوى الأعلى من كرة القدم، وتعزز من المكانة المتميزة للمغرب في عالم الرياضة.

المصدر : صحافة بلادي

المنتخب الوطني المغربي يواجه الإيفوار في مباراة مثيرة قبل كأس أمم أفريقيا

تأكد رسميًا أن منتخب المغرب سيواجه نظيره الإيفواري في لقاء تحضيري مهم يوم 14 أكتوبر القادم، وذلك استعدادًا لمنافسات كأس أمم أفريقيا المقبلة، التي ستقام في كوت ديفوار في منتصف يناير القادم.

و أعلن رئيس الاتحاد الإيفواري لكرة القدم، ادريس ديالو، عن هذا اللقاء الودي خلال جمع عُقد في الاتحاد، حيث ستتحضر الفرق للتألق في البطولة القارية المرتقبة.

و منتخب “أسود الأطلس”، بقيادة المدرب وليد الركراكي، سيجد نفسه في اختبار قوي أمام النخبة الإيفوارية، وهو لقاء يحمل أهمية كبيرة لاستعادة توازن وثقة الفريق قبل الدخول في غمار المنافسة القارية العريضة.

وقبل هذا اللقاء التحضيري المنتظر، سيواجه أبناء الركراكي منتخب ليبيريا في الرابع من شهر سبتمبر المقبل، وهو الاختبار الأخير في التصفيات المؤهلة لكأس أمم أفريقيا.

و تأتي هذه المباراة التحضيرية في ظل تراجع المنتخب المغربي مركزين في التصنيف العالمي الحديث للفيفا، حيث يحتل حاليًا المرتبة الثالثة عشر برصيد 1655 نقطة، وعليه فإن تحقيق نتائج إيجابية في هذا اللقاء سيكون من الأهمية القصوى لتحسين تصنيفه وتعزيز ثقة الفريق وجماهيره بالإمكانية الحقيقية للتألق في كأس أمم أفريقيا.

المصدر:صحافة بلادي

المنتخب الوطني المغربي يستعد لخوض نهائيات كأس أمم أفريقيا لأقل من 23 سنة

تستعد المملكة المغربية لاستضافة ودعم المنتخب الوطني لأقل من 23 سنة في مشاركتهم في نهائيات كأس أمم أفريقيا،تُعَدُّ هذه البطولة القارية الشهيرة المؤهلة لألعاب الأولمبياد في دورة باريس 2024، وتعد منصة هامة للمواهب الشابة لتطوير مهاراتها والمنافسة على المستوى العالمي.

و تنطلق رحلة المنتخب الوطني في البطولة بمواجهة غينيا يوم السبت القادم على أرضية ملعب مولاي عبد الله بالرباط.

ومع تشكيلة اللاعبين المميزة التي يضمها المنتخب الوطني، يتوقع من الفريق تقديم أداء رائع يؤهلهم لتحقيق النجاح في البطولة والتأهل إلى الألعاب الأولمبية.

و يتمتع المنتخب الوطني بلاعبين موهوبين ومميزين في صفوفهم، ومن بينهم أربعة لاعبين يعتبر من المتوقع أن يتألقوا في هذه البطولة القارية. ومن بين هؤلاء اللاعبين:

  1. عبد الصمد الزلزولي: يعتبر اللاعب الشاب البالغ من العمر 23 عامًا جناحًا لنادي برشلونة الإسباني. قدم الزلزولي أداءً مميزًا خلال الموسم الماضي مع فريق أوساسونا بنظام الإعارة. من المتوقع أن يكون له دور كبير في قيادة منتخب المغرب للتأهل إلى الألعاب الأولمبية.
  2. بلال الخنوس: شهدت شهرة لاعب وسط فريق جينك البلجيكي ارتفاعًا ملحوظًا هذا الموسم بعد أداءه المتميز في المباريات. يتوقع أن يكون الخنوس تحت الأضواء في البطولة، خاصةً بعد تألقه في منتخب الفريق الأول. كما أنه يلفت اهتمام الأندية الأوروبية المرموقة.
  3. أمير ريتشاردسون: يعتبر متوسط ميدان فريق لوهافر الفرنسي لاعبًا واعدًا وموهوبًا. قدم أداءً رائعًا هذا الموسم ونجح في قيادة فريقه للصعود إلى الدوري الفرنسي الأول. من المتوقع أن تكون عليه الأضواء مسلطة في هذه البطولة، خاصةً بعد استدعائه للمنتخب الأول.
  4. شادي رياض: يُعَدُّ مدافعًا لنادي برشلونة الإسباني ويحمل آمال المنتخب الوطني لأقل من 23 سنة في هذه البطولة. قدم رياض مستوى مميزًا مع فريق برشلونة الثاني ولعب بعض الدقائق مع الفريق الأول. من المتوقع أن يقود خط الدفاع للمنتخب المغربي في هذه البطولة القارية.

و تتطلع الجماهير المغربية إلى تألق ونجاح المنتخب الوطني لأقل من 23 سنة في هذه البطولة الهامة، يتطلع الفريق إلى العبور من المراحل الأولية وتحقيق النجاح للتأهل إلى ألعاب الأولمبياد في دورة باريس 2024.

المصدر :صحافة بلادي