“Le téléphone la nuit au lit détruit la somnolence et les nerfs sans ressentir!” Les neurologues mettent en garde contre la lumière bleue et prescrivent une somnolence confortable !

صحافة بلادي — L’habitude de naviguer la nuit sur les smartphones et les plateformes de réseaux sociaux au lit est devenue un phénomène inquiétant qui inquiète les médecins et les familles, après que des études cliniques ont prouvé son lien direct avec des taux élevés d’insomnie chronique, de fatigue matinale et de tension nerveuse chez les adultes et les enfants.

Comment la lumière bleue arrête-t-elle la sécrétion de l’hormone du sommeil ?

Les neurologues expliquent que les rayons bleus émis par les écrans de téléphone donnent au cerveau l’illusion qu’il fait encore jour, ce qui perturbe la sécrétion de l’hormone « mélatonine », responsable du sommeil profond et du renouvellement des cellules de l’organisme.

La règle des 60 minutes pour un sommeil sain et une forte immunité

Les médecins conseillent de retirer les téléphones et les écrans des chambres au moins une heure avant le coucher et de les remplacer par une lecture tranquille ou par la consommation d’herbes naturelles apaisantes telles que la camomille et la verveine.