صحافة بلادي صحيفة إلكترونية مغاربية متجددة على مدار الساعة تعنى بشؤون المغرب الجزائر ليبيا موريتانيا تونس
إذا كنت تفكر في الوقوف لفترات طويلة خلال ساعات العمل لتجنب مخاطر الجلوس المتواصل، فقد ترغب في إعادة النظر في هذا الخيار. فقد أظهرت دراسة أجرتها جامعة سيدني الأسترالية أن الوقوف لفترات مطولة، بدلاً من الجلوس، لا يوفر أي حماية للجسم من أضرار نمط الحياة الخامل.
شملت الدراسة 83 ألف متطوع بريطاني، حيث تم تزويدهم بأجهزة لقياس الحركة وجمع بيانات حول نبض القلب ووظائف الدورة الدموية. وخلصت النتائج، بعد سبع أو ثماني سنوات، إلى أن الوقوف لفترات طويلة لا يُفيد الصحة، بل قد يزيد من مخاطر مشكلات الدورة الدموية مثل جلطات الدم ودوالي الساقين.
أوضح أحد الباحثين في الدراسة لموقع “هيلث داي” المتخصص في الأبحاث الطبية أن الأشخاص الذين يجلسون لفترات طويلة يجب عليهم ممارسة حركات منتظمة طوال اليوم، بالإضافة إلى ممارسة التمارين البدنية، كأفضل وسيلة للوقاية من أمراض القلب والشرايين.
وأوصى الباحث بأهمية أخذ فترات راحة خلال اليوم للتنقل والحركة، مشددًا على ضرورة القيام بأنشطة بدنية مثل المشي أو صعود ونزول السلالم للحفاظ على صحة جيدة.
